Training

Gesundheitsorientiertes Gerätetraining

Was erwartet Sie?

Dieser Kurs ist speziell für Sie geeignet, wenn Sie

  • Erste oder nächste Schritte in eine aktive und gesunde Lebensweise tun,
  • Unter Anleitung Ihre Ausdauer und Muskulatur stärken,
  • Ihre physischen und psychosozialen Ressourcen ausschöpfen,
  • Die verschiedenen Bereiche des Herz-Kreislauf-, Beweglichkeits- und Gerätetraining kennenlernen möchten.

Viele Menschen verbringen den Großteil des Tages im Sitzen: Im Auto, am Schreibtisch und abends auf der Couch vor dem Fernseher. Bewegungsmangel kann durchaus Folgen für die Gesundheit haben: Es drohen Herzkreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Sport und Bewegung wirken Krankheiten entgegen, kurbeln den Stoffwechsel an und setzen Glückshormone im Körper frei. Regelmäßiger Sport bringt positive Effekte für Körper und Seele, wie Untersuchungen bewiesen haben.
In unserem Kurs führen wir Sie an das breit gefächerte Angebot des Gesundheitssportes heran. Sie bekommen einen Einblick in die unterschiedlichen Bereiche des Gerätetrainings, des Herzkreislauf- und Beweglichkeitstrainings.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 90 Minuten.

Welche Ziele erreichen Sie mit diesem Kurs?

  • Physischen Gesundheitsressourcen werden gestärkt, insbesondere Fitness, Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung,
  • Risikofaktoren werden gesenkt, besonders des Herzkreislauf-Systems und des Muskel-Skelett-Systems,
  • Psychosomatische Beschwerden werden besser bewältigt,
  • Der Aufbau und die Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten wird erlernt.

Ihre Krankenkasse hilft Ihnen, fit und gesund zu bleiben!

Denn die gesetzlichen Krankenkassen haben erkannt, Vorbeugen ist besser als heilen. Deshalb übernehmen Sie einen großen Teil der Kosten für präventive Maßnahmen – ohne Rezept.


Schlagwörter: , ,