Gesundheitsorientierte Ernährung

Was erwartet Sie?

Dieser Kurs ist speziell für Sie geeignet, wenn Sie

• Ihre Ernährung künftig gesund und ausgewogen gestalten,
• Übergewicht vorbeugen,
• Ihr Gewicht reduzieren und halten,
• Möglichen Erkrankungen vorbeugen möchten,
• Gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskulatur durch Training stärken wollen.

Unsere Ernährung hat entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Vitalität, unsere Gesundheit. Wissenschaftler gehen davon aus, dass mehr als 70% aller Erkrankungen in den westlichen Industrieländern ernährungs- und lebensstilinduziert sind.

In unserem Kurs erhalten Sie theoretische Informationen über eine gesunde Ernährung, verschiedene Tools und Motivationshilfen sowie praktischen Anleitungen für ein verbessertes Konsum-, Ess- und Bewegungsverhalten.

Welche Ziele erreichen Sie mit diesem Kurs?

• Sie erfahren alles über gesunde ausgewogene Ernährung
• Sie lernen mögliche Ursachen veränderten Essverhaltens kennen,
• Sie reflektieren Ihr Konsumverhalten und trainieren flexible Verhaltenskontrolle,
• Unter Berücksichtigung Ihres sozialen Umfelds und Ihrer individuellen Lebenssituation lernen Sie ein verbessertes Koch- und Einkaufsverhalten,
• Sie erhalten Anleitungen zu vermehrter Alltagsbewegung und sportlicher Aktivität,
• Dadurch wird Ihre Lebensfreude und Ihre Vitalität gestärkt.